曾在网上看过这样一句话："一个人的精神世界有三大支柱，亲情、友情和爱情。"

但这三种情感中，亲情和友情更容易天长地老，唯有爱情是最脆弱的。

因为在友情和亲情上，我们懂得分寸懂得珍惜，只有在爱情上，我们总是忽略经营和付出。

心理学家斯坦伯格曾证明，爱情是可以持续一生的，但要懂得用更聪明的办法去经营。

今天我们就从3个心理学角度，来帮助大家更好地去经营一份高质量爱情。

曾经，心理学家斯坦伯格曾在1986年，研究中证明，爱情其实是可以持续一生的，

其中他在报告中这样分析过爱情：你是怎样看待你的亲密关系的？

他认为，在亲密关系中，室友"潜意识指向"的意思是，在你心里是如何定义爱情的，爱情便会如何发展。

这就是"墨菲定律"。

在感情中你总是患得患失，预设最坏的情况，对感情也不抱好的希望，那么最后的结果也一定是差强人意的。

所以不要总在心里预设一个很坏的结局，比如遇到争吵就想到分手，遇到矛盾，就觉得对方不爱自己。

久而久之，你的想法会潜移默化地影响你的言行。

要相信你们的关系，去关注矛盾本身，才能让感情越来越好。

在感情中很多人有一个认知误区，就是我们总以为付出=回报。

即便明白爱情是没有"公平"的道理的，也会在不知不觉中期待着自己的付出能有所回报。

这无可厚非，只是一旦刻意强调这种心理，我们的态度和行为也会发生一系列的改变。

比如，会在吵架的时候刻意把自己的"付出"当做筹码，不自觉地把自己放在弱势的一方，去进行"情感绑架"，这时候不管对方付出过什么，在你心里都会潜意识忽视。

这就是心理学中的"认知失调理论"，指的是，当我们的态度和行为产生变化时，会不自觉地去调整行为。

感情中虽然没有什么是"应该"的，但我们也不要刻意去计较感情中的得失，因为这会让你们陷入一段很累的关系里。

心理学家斯金纳曾对赌徒做过一项心理研究，研究表明：

赌博之所以上瘾，是因为人们对于"赌注"存有侥幸心理。

比起早就揭晓的谜底，我们更喜欢这种不确定性带来的成就感，所以我们对"赌"充满向往。

这就是心理学中的"随机回报效应"，所以在感情中，不要把对方当做自己生命中的全部，更不要一味地满足对方所有的需求。

比如没有自己的事业、朋友和爱好等，把所有的感情都托付在对方身上，这样"沉甸甸"的爱是压抑的，更是无趣的。

所以不管对方多么优秀，你有多么爱Ta，都不要放弃自己的生活，不要让对方觉得你缺Ta不可。

让对方对你充满"期待"，你们的感情会更好。

高质量的感情，从来不是天生适配的，是你们两个人互相磨合、摸索的结果。

更重要的是，要懂得用更"聪明"的办法去经营，感情会更幸福长久，你学会了吗？