“冷在三九，热在三伏”，三伏天是一年之中最热的一段时间，进入伏天以后，天气变得高温高湿，上蒸下煮的“桑拿天”也会频繁出现。

“冬补三九，夏养三伏”，三伏天的来临也是休养身体的好时候，民间就有“冬病夏治”做好三伏天调养的说法，因此明日入伏以后要记得“4事不做，2物不吃”，这样家人少生病，舒舒服服的度过这最热的三伏天。明日入伏，记得“4事不做”一，过午不晒被子

进入伏天以后，天气高温高湿，这个时节家里的粮食、被褥和衣物是很容易受潮发霉的，尤其是床单和被褥，因为伏天里人出汗多，被褥和床单也容易沾染汗渍出现受潮和有异味的情况。伏天晒伏是民间的老传统，但是晾晒被褥讲究个过午不晒，因为进入伏天以后正午的太阳最毒辣，这个时候紫外线最强，晾晒被褥可以起到杀菌和去除螨虫的作用，但是过了午后以后，潮气开始上升，这个时候晾晒被褥很容易受潮引起被褥潮湿不干。伏天里晾晒被褥的最佳时间就是中午11点到下午14点这段时间，过了这个时间段最好及时把被褥收回来，除了防止受潮以外，被褥在高温天气里晾晒久了也会引起褪色和缩短使用寿命。二，不去墙根处避暑乘凉中国有句俗语叫“不撞南墙不回头”，气流都是流动起来的，遇到阻隔时就会停留和回头，墙根处就变成特别潮湿和阴暗的地方，这里特别容易滋生霉菌和毒虫。伏天里人最需要防寒和防潮，墙根底下潮气和湿气都特别重，加上有毒虫和霉菌栖息，因此夏日乘凉不要去墙根处乘凉，防止受到霉菌和毒虫的侵扰，以及身体受寒和受潮。三，大雨之后不去江河湖海游泳

入伏以后也到了一年一度的汛期，这个时候也是雷雨频发的季节，伏天里人们喜欢去江河湖海游泳，但是大雨过后雨水会把陆地上的细菌和污垢冲刷入江河湖海，这个时候水里的细菌和污物比较多，裸露着皮肤去这样的地方游泳很容易沾染细菌和污物引起身体不适，因此入伏后游泳一定不要在大雨过后去。入伏以后在江河湖海里游泳，也要做好自身的防护，不熟悉的水域不要去，告诫孩子必须要有大人带领才能去，而且下水前要佩戴好水镜做好眼睛和口鼻的防护。四，不在室外光膀子每年一入伏，大街上就有一些光着膀子的人，这是特别没有素质的一类人，尤其是身上描龙画虎的一些人，这样的人光着膀子走在大街上令人侧目。光膀子除了不文明以外，伏天里地表温度也高，加上太阳照射下紫外线强烈，这样是很容易灼伤皮肤的，所以喜欢伏天光膀子在街上行走的人，最好还是穿上衣服，好身材要想展示可以去游泳池边展示，大庭广众之下只能引来人们的厌烦。明日入伏，记得“2物不吃”一，出门不吃带馅的

伏天里天气闷热潮湿，外面加工的一些带馅食物，比如包子、饺子和馅饼之类的最好就不要吃了，因为伏天里加工这些馅料，操作的人难免汗水会流入这些馅料，主要还是伏天里这些馅料在调制过程中容易腐坏，不慎食用后很容易引起闹肚子。

伏天里想吃饺子和包子之类的食物，还是自己家里制作比较好，外面的馅料很难保证卫生安全，而且有些卫生条件差和不良商家制作的这些带馅食物，为了降低成本可能会用一些边角余料，这样的食物吃了对身体不好。二，不吃韭菜

“六月韭臭死狗”，眼下正是农历六月，这个季节的韭菜已经割了好几茬，加上高温天气里韭菜已经变得又老又柴，吃起来不仅没有鲜味，口感和味道也特别差。入伏以后一些春天里生长的绿叶菜因为温度高都不爱生长，而且还特别容易腐烂，像韭菜和菠菜这样的蔬菜，入伏后要想生长和免遭害虫的侵扰就需要喷洒农药来控制，所以入伏后韭菜和菠菜这样的菜就不要吃了，等到立秋后天气凉爽下来再吃不迟。入伏以后因为天气炎热，这段时间是比较难熬，不过这也正是休养身体的好时候，平时记得“4事不做，2物不吃”，多注意防暑降温，保证充足的睡眠和清淡饮食，家人少生病，舒舒服服的度过这最热的三伏天。